一場(chǎng)突如其來(lái)的新冠肺炎疫情，讓越來(lái)越多人認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性，加入到全民健身的行列中。

人們健身熱情高漲，鍛煉方式打破時(shí)空界限，既“入云端”又“接地氣”;健身場(chǎng)所從線下健身房拓展到更多場(chǎng)景;健身器材從啞鈴、瑜伽墊豐富到“健身環(huán)”、虛擬動(dòng)感單車等，更具互動(dòng)性、趣味性。

疫情防控期間，健身愛(ài)好者積極探索新奇有趣的健身路徑，“云健身”蘊(yùn)含勃勃生機(jī)，居家體育開(kāi)啟一片新天地。

云端賽事

勢(shì)頭正旺

“原以為錯(cuò)過(guò)了這次跑廈門(mén)馬拉松的機(jī)會(huì)，沒(méi)想到還能‘云參賽’!”來(lái)自福建漳州的馬拉松愛(ài)好者黃先生在報(bào)名廈門(mén)馬拉松時(shí)沒(méi)有中簽，可為期7天的線上賽彌補(bǔ)了他的遺憾。和黃先生一樣，眾多馬拉松愛(ài)好者通過(guò)這場(chǎng)“云上馬拉松”過(guò)足了癮。

去年10月，由中國(guó)田徑協(xié)會(huì)主辦的“跑遍中國(guó)”線上馬拉松系列賽順利啟動(dòng)，計(jì)劃開(kāi)展千余場(chǎng)賽事，以線上線下相互融合的方式吸引更多人參與活動(dòng)，推動(dòng)全民健身，助力全民健康。據(jù)了解，截至目前已有30余萬(wàn)跑步愛(ài)好者報(bào)名參加了線上比賽，廈門(mén)馬拉松線上跑便是系列賽中的一站。

與線下賽事不同，“線上跑”沒(méi)有地域、人數(shù)限制，給了更多跑者參與的機(jī)會(huì)。同時(shí)，“線上跑”參與時(shí)間相對(duì)自由，比賽線路也更靈活，降低了參與門(mén)檻，減輕了人員聚集帶來(lái)的疫情防控壓力。

線上馬拉松，參賽體驗(yàn)也不錯(cuò)。參賽者可以獲得組委會(huì)頒發(fā)的電子成績(jī)證書(shū)，完賽成績(jī)也將納入中國(guó)田徑協(xié)會(huì)線上賽數(shù)據(jù)庫(kù)。組委會(huì)還給參賽者準(zhǔn)備了禮物，包括紀(jì)念品、景點(diǎn)門(mén)票，還有直通線下馬拉松的參賽名額。

幾年前，線上馬拉松就受到了不少跑步愛(ài)好者的青睞，中國(guó)田徑協(xié)會(huì)還專門(mén)出臺(tái)《關(guān)于開(kāi)展線上馬拉松等跑步活動(dòng)的指導(dǎo)意見(jiàn)》，對(duì)如何科學(xué)開(kāi)展線上跑步活動(dòng)給予指導(dǎo)。

智慧健身

趣味十足

平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的河北邢臺(tái)市民李鵬飛從未想過(guò)，有一天自家客廳會(huì)變成“健身房”。以前他很少鍛煉，可是眼看著自己體重快要逼近180斤了，他果斷網(wǎng)購(gòu)了一臺(tái)AI健身車。

家人以為李鵬飛這次只是“心血來(lái)潮”堅(jiān)持不了多久。沒(méi)成想幾個(gè)月過(guò)去了，他不僅堅(jiān)持了下來(lái)，還鼓勵(lì)家人朋友一起健身。“我經(jīng)常和朋友聯(lián)網(wǎng)‘云騎行’，你追我趕，樂(lè)此不疲。科技融入健身場(chǎng)景，給我們打開(kāi)了一扇新的大門(mén)。”

體育運(yùn)動(dòng)具有互動(dòng)、游戲等屬性，大數(shù)據(jù)、云計(jì)算等技術(shù)賦能，使運(yùn)動(dòng)更加智能化、個(gè)性化，能進(jìn)一步激發(fā)大家的參與熱情。可穿戴設(shè)備，可以實(shí)時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)軌跡、身體指標(biāo)等數(shù)據(jù)，進(jìn)行健康自檢;點(diǎn)開(kāi)手機(jī)，可以設(shè)置個(gè)性化運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，對(duì)場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行智能化管理。

不久前落幕的第二屆全國(guó)智能體育大賽讓我們對(duì)全民健身的未來(lái)圖景有了更清晰的想象。大賽充分運(yùn)用智能技術(shù)，融合社交、競(jìng)技、場(chǎng)景內(nèi)容等元素，廣泛連接全國(guó)各地的體育健身愛(ài)好者。“大賽不僅是引領(lǐng)全民健身的重要旗幟，更是推動(dòng)智能體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵抓手。”大賽組委會(huì)執(zhí)行主任潘建臣說(shuō)。

多方聯(lián)動(dòng)

接力未來(lái)

“云健身”好處雖多，但目前看仍是外出運(yùn)動(dòng)受限情況下的權(quán)宜之計(jì)。健身具有體驗(yàn)性、社交性強(qiáng)等特點(diǎn)，而“云健身”很難達(dá)到即時(shí)互動(dòng)的效果，很多體育活動(dòng)也暫時(shí)沒(méi)辦法在線上開(kāi)展。健身達(dá)人劉先生對(duì)此感受頗深，“這雖然能消解些許宅在家里無(wú)法運(yùn)動(dòng)的遺憾，但我仍然很懷念在健身房‘擼鐵’的感覺(jué)，家里沒(méi)有健身房那種運(yùn)動(dòng)氛圍，不能跟教練實(shí)時(shí)互動(dòng)。”

“云健身”沒(méi)有線下健身時(shí)老師的手把手指導(dǎo)，也缺少互相支撐的社交環(huán)境氛圍，健身者的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣比較難保持，很有可能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。因此，無(wú)論線下運(yùn)動(dòng)還是“線上健身”，最重要的都是持之以恒，要練得科學(xué)、練得健康。

武漢體育學(xué)院教授柳鳴毅提醒，一定要根據(jù)自己的身體狀況、年齡、居住環(huán)境等，找到適合自己的健身方法，最好能制訂適宜的訓(xùn)練計(jì)劃，防止損傷和過(guò)度訓(xùn)練，“跟著視頻鍛煉或與好友線上比拼時(shí)要量力而為，以中低強(qiáng)度為主，不要太過(guò)追求力量和速度。”

放眼當(dāng)下，人們的健身意識(shí)被進(jìn)一步喚醒，互聯(lián)網(wǎng)屬性在全民健身領(lǐng)域隨處可見(jiàn)。面向未來(lái)，著眼全民健身發(fā)展，如何將線上與線下更好地融合，將是擺在我們面前的一道必答題。

關(guān)鍵詞： 鍛煉方式 云健身 勃勃生機(jī)