熱議：抑郁癥是如何患上的？抑郁能不能自愈？

抑郁癥是如何患上的?

抑郁癥病因尚不完全清楚，可能與心理、生理、社會(huì)環(huán)境等因素有關(guān)。

1.心理：天生性格內(nèi)向、情緒容易緊張、情緒波動(dòng)大、對(duì)自身要求過(guò)高、過(guò)于執(zhí)著、不擅長(zhǎng)溝通的人更容易患上抑郁癥。

2.生理：抑郁癥與遺傳有關(guān)，如直系親屬中有抑郁癥患者，后代更容易患上抑郁癥。腦部神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào)也會(huì)引發(fā)抑郁;疾病、藥物、酒精等因素也可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。

3.社會(huì)心理：突然遭遇到一些重大的事件刺激容易導(dǎo)致誘發(fā)抑郁癥，比如突然被公司辭退、婚姻或感情破裂、突然欠債、父母離異、親人離世等。

建議出現(xiàn)抑郁癥癥狀的患者，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。

抑郁癥的10個(gè)前兆是什么?

1. 情緒低落：抑郁癥患者常常出現(xiàn)心情低落的情況，他們覺(jué)得生活中沒(méi)有什么可以讓他們感到快樂(lè)或者愉悅的事情。

2. 常感疲乏無(wú)力：抑郁癥會(huì)導(dǎo)致患者身體疲乏，這是因?yàn)樯眢w和心理疾病的壓力使他們感到身心俱疲。

3. 失去食欲：抑郁癥患者經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振的情況，他們可能會(huì)減少或停止進(jìn)食。

4. 失眠：由于心情低落和焦慮情緒的原因，抑郁癥患者也會(huì)經(jīng)常失眠。

5. 心理緊張：抑郁癥患者常常感到焦慮和緊張不安。對(duì)未來(lái)產(chǎn)生不安全感， 總是擔(dān)心事情的發(fā)展不如自己所愿。

6. 失去興趣愛(ài)好： 抑郁癥患者可能會(huì)失去往常熱愛(ài)的興趣愛(ài)好，覺(jué)得什么事情都不值得去做。

7. 罪惡感：抑郁癥患者有時(shí)會(huì)產(chǎn)生罪惡感，覺(jué)得自己無(wú)用或者無(wú)助。

8. 難以集中：由于焦慮和緊張的原因，抑郁癥患者可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己集中精力做事情的能力變差。

9. 更易怒：抑郁癥患者容易對(duì)事情感到不滿(mǎn)，更易怒。

10. 生理異常：抑郁癥患者可能會(huì)經(jīng)常感到身體不適，如頭疼、胃痛等，但體檢常常沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常。

抑郁癥最?lèi)?ài)說(shuō)的話(huà)

1

“我真是一個(gè)沒(méi)用的人”

患有抑郁癥的人，會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)用，什么事情也做不好，總是一味地貶低自己。一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間抱有這種自怨自艾的態(tài)度，那么時(shí)間長(zhǎng)了就很容易失去信心，變得越發(fā)自卑。我們每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，如果你只看到自己的缺點(diǎn)，就很容易加重自我懷疑，從而陷入到自我否定的死胡同里。所以，平時(shí)生活中一定要多鼓勵(lì)自己，欣賞自己，永遠(yuǎn)相信自己。

2

“好沒(méi)意思啊”

抑郁癥的人，每天想得都會(huì)比平常人多很多。有網(wǎng)友總結(jié)了自己抑郁時(shí)候的狀態(tài)：拒絕社交，當(dāng)別人喊我出去的時(shí)候，我總會(huì)以各種各樣的理由拒絕。我覺(jué)得周?chē)娜硕疾焕斫馕?，我總覺(jué)得每個(gè)人都對(duì)我有偏見(jiàn)，感覺(jué)所有人看向自己的目光都不懷好意?？傊杏X(jué)生活和工作上遇到的一切事情都是負(fù)面的，早晨早起上班讓人難過(guò)，天氣熱了難過(guò)，天氣冷了難過(guò)，討厭和別人打招呼，討厭走路，接水喝的每一秒鐘都在倒數(shù)，感覺(jué)既漫長(zhǎng)又難捱?？挂钟舻乃幊粤艘淮蠖眩瑓s好像一點(diǎn)作用也沒(méi)有。熬過(guò)那些無(wú)意義的時(shí)刻，才能去迎接有意義的光。如果你覺(jué)得不管干什么事都沒(méi)意思的時(shí)候，那就自私一點(diǎn)吧，讓自己肆意妄為一把也沒(méi)有什么大不了的。去你喜歡的城市，吃你想吃的東西，見(jiàn)你想見(jiàn)的人，給你的世界多填充點(diǎn)顏色。相信我，你會(huì)慢慢感覺(jué)到這世界很有意思。

3

“我好累啊”

由于抑郁癥患者心理一直處于高度緊張的狀態(tài)，想得越多人越會(huì)感到坐立不安，郁悶煩躁，消極的想法會(huì)接踵而至，最終占據(jù)整個(gè)大腦。所以，他們很容易感到身心俱疲。有人說(shuō)，抑郁的反面不是快樂(lè)，是活力。

對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，被外界的壓力嚴(yán)重影響著，不愿意與外界產(chǎn)生交集，同時(shí)感覺(jué)自己精力不足，大腦轉(zhuǎn)不動(dòng)。這種“我好累呀”的精神困擾，對(duì)抑郁癥來(lái)說(shuō)悄無(wú)聲息又殺傷力極強(qiáng)。他們都會(huì)反復(fù)考慮是不是因?yàn)樽约耗膫€(gè)地方做得不妥，自己無(wú)意間得罪了別人，這會(huì)加劇他們的疲憊，為此變得越發(fā)心力憔悴。